综上所述，如果你有葡萄糖粉，运动后一定要补充蛋白粉,葡萄糖是单糖，喝了之后可以直接被肠胃吸收，确实可以补充能量,身体需要糖原补充，运动后半小时对胰岛素极其敏感,你也可以在健身期间服用一定量的葡萄糖因为可以源源不断的给身体供应糖原，而且还可以一定程度的抑制皮质醇。
通俗易懂，葡萄糖含有C、H、O的元素，而蛋白质一般是C、H、O、N、S、p，所以我不能。这里就人体内三大物质的相互转化而言，糖和脂肪是可以相互转化的，脂肪转化为氨基酸是有限的(并不是所有的脂肪都能转化为氨基酸)。氨基酸可以转化为脂肪和糖，但糖不能转化为氨基酸。
如果运动前没有任何糖原储备，可以在运动前服用一定量葡萄糖即可。你也可以在健身期间服用一定量的葡萄糖因为可以源源不断的给身体供应糖原，而且还可以一定程度的抑制皮质醇。当然，你必须在运动后服用。身体需要糖原补充，运动后半小时对胰岛素极其敏感。同时服用葡萄糖和蛋白质可以大大提高蛋白质的补充效率。具体原理可以搜索“代谢时间窗”。综上所述，如果你有葡萄糖粉，运动后一定要补充蛋白粉。至于运动前和运动中，可以适当补充一些，但没必要，因为还有其他替代品。
葡萄糖是单糖，喝了之后可以直接被肠胃吸收，确实可以补充能量。但如果饮用过多高浓度的葡萄糖，会造成脱水，使考生跑步时出汗，会因脱水而产生口渴等不适，影响考试。专家:能正常进食的人不建议服用葡萄糖。如果有感冒或营养不良的同学需要考试，可以适当考一些葡萄糖即可。但要注意，浓度不能太高，最好提前半小时服用。延伸:浓度高的葡萄糖，部分考生肠胃会不耐受，带来呕吐等副作用。张海涛说，如果有感冒或者营养不良的同学需要考试，可以适当考一些葡萄糖的。但要注意，浓度不能太高，最好提前半小时服用。咖啡、红牛，这些都是学生体检前“常见”的能量补充。专家表示，不建议通过喝功能性饮料来激发爆发力。因为很多同学之前没有喝功能饮料的习惯，考试前突然服用可能会出现头晕、呕吐等不适症状，但会影响成绩。
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