仰卧起坐:在做的时候，最好不要只是将身体抬起到臀部以上，而是将腿和脚连同臀部以上的身体一起抬起(尽力而为)，只有臀部着地,当然，你也可以写完作业去你家附近的公园,每周三次(周五周六周日放学后)可以去健身room,)中间可以休息,当时我们中考P.E.学生都是组队在操场上锻炼,健身房间里的设备比较专业，不用天天去。
1、 健身合适中学生吗每周三次(周五周六周日放学后)可以去健身 room。你可以在正常上学时间放学后在操场上锻炼。当时我们中考 P.E .学生都是组队在操场上锻炼。当然，你也可以写完作业去你家附近的公园。个人觉得还是户外运动比较好，空气清新。健身房间里的设备比较专业，不用天天去。你可以花时间检查一下你平时的训练，但是并没有提高。除了运动，你还应该注意你的饮食。你不能因为早上时间紧而不吃早餐。原因不细说。
2、 中考体育训练计划!!急!追加!俯卧撑:仅仅做俯卧撑是不够的。你得弯下腰，尽力伸直手臂，这样才能弹起，如果可以，你最好击掌，确保每天做15个(我只能做10个)。，。)中间可以休息，我觉得单做俯卧撑也是有帮助的。，仰卧起坐:在做的时候，最好不要只是将身体抬起到臀部以上，而是将腿和脚连同臀部以上的身体一起抬起(尽力而为)，只有臀部着地。，20最好只知道这些，但是记住一点，不要抓着不放，你会受伤的。
