use拉力device健身spring拉力device和胶布拉力device，主要用于发展胸、背、手臂肌肉,但是，只有在做一些小臂提拉运动时，如高位拉力手臂弯曲或trans高位拉力手臂玩具，才能使肱肌得到充分的锻炼,拉力装置胶带拉力装置由橡胶制成,是家庭的理想乐器健身。
是有效的，但是拉力一个人的动作太单一，练不出完美的胸肌，也调整不了重量。首先要有一对重量可调的哑铃。不同的重量针对不同的动作。每组都在做8到12个力竭运动，最适合初学者锻炼肌肉。
use拉力 device健身spring拉力device和胶布拉力device，主要用于发展胸、背、手臂肌肉。弹簧拉力装置多由4个或6个弹簧组成，两端有手柄。运动时可以根据自己的力量增减弹簧的数量。它经济实惠，使用方便，不占空间。是家庭的理想乐器健身。拉力装置胶带拉力装置由橡胶制成。两端有握手，中间有一根扁的或圆的带子。拉力的大小是根据胶带的松紧决定的。这类拉力器多为自制，常用废旧内胎作为替代品。
拉力运动的好处是肱二头肌是有两个肌头的肌肉，主要作用是弯曲手臂。弯曲手臂时，还会用到另一种肌肉，肱肌。但是，只有在做一些小臂提拉运动时，如高位拉力手臂弯曲或trans高位拉力手臂玩具，才能使肱肌得到充分的锻炼。此外，前臂上部的主要肌肉，肱屈肌，在手臂屈曲中也起着很多作用。肱屈肌可以通过拉力侧屈得到加强。
4、普通的弹簧 拉力器真能锻炼胸肌吗有，但是效果不是很明显。他的主要肌肉是手臂，但他的胸肌也参与其中，只要增加运动的强度和量，胸肌是可以增加的，但是需要很长时间的坚持。长肌肉是一个缓慢的过程，你需要用它吃饭，健身就像常说的，吃七分熟三分熟。不练会胖的，只有吃好了才会有力气去运动，肌肉才会有足够的营养和热量去自我修复和生长。你的饮食大部分以蛋白质食物为主，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉，这些食物非常经济，也容易从蛋白质中获取，纯手工打字。如有语言障碍请谅解，希望对你有帮助。请接受它，谢谢你。
