在家健身也有优势，比如健身更方便,我觉得在家健身没有效果，健身是坚持不下来的,在我看来，健身最好在健身房,现在徒手健身和健身房健身经常互相掐,在家健身可以更快的投入健身,健身房运动和在家运动还是有区别的，主要是环境的不同，健身的心情不同,在家健身或者健身房健身是一样的。
中国只有1%左右的人能上健身房，还是很低的。现在徒手健身和健身房健身经常互相掐。在家健身的人说:跑步流汗不好吗？上健身房，我说:你看你这鸡一样的肌肉。其实没必要。每个人都有自己的目标，没有高低贵贱之分！在我看来，健身最好在健身房。我觉得在家健身没有效果，健身是坚持不下来的。
其实效果还是很明显的，因为如果我们在在家中锻炼，你会发现很多时候，如果我们不全身心投入，在在家中锻炼会让你觉得很累，在开始锻炼之前你会觉得想休息一下，所以你并不觉得特别。而且大家都在健身房训练，所以你感觉自己还是有非常大的体验，所以我觉得在健身房效果更好。我们在健身房里一般都会有这样的环境。
3、在 健身房锻炼和自己自行锻炼有什么区别吗?健身房运动和在家运动还是有区别的，主要是环境的不同，健身的心情不同。健身房设备多，运动朋友多，教练指导，课程丰富，这些优势让你更投入健身，健身氛围很重要。所以，健身房健身让你更容易坚持下去，也能更好的锻炼身体，在家健身也有优势，比如健身更方便。很多人没能坚持下来健身房健身是因为路途遥远或者天气或者其他原因，在家健身可以更快的投入健身。合适的健身器材就够了，如果养成健身习惯，可以更好的坚持锻炼。总之健身是一种习惯，在家健身或者健身房健身是一样的。只要克服自己的懒惰，积极运动在哪里都一样。
