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健身不吃盐的原因是盐在体内的比例会影响肌肉线条的清晰度，所以很多人健身选择不吃盐。吃太多含油量高的食物，相当于增加了你的脂肪储备。运动的目的之一健身就是减脂增肌。如果运动时吃了太多含油量高的食物健身，吃进去的脂肪很可能会储存起来。当然，这是对人体有害的，严重时会引起心脑血管疾病。扩展资料:盐的主要成分是钠，适量的钠可以调节人体的酸碱平衡。但如果过量，人就需要喝太多的水来调节身体的离子浓度，这样人的血量就会增加。这些现象对于健身人来说是非常危险的，严重的可能会死亡。所以一般可以看到健身达人的一些食谱，都是超低油低盐的食物，不仅清淡，而且非常健康。
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3、 健身小白想问下大家一般都吃什么样的代餐?健身吃了代餐后，基本上就标准燃脂了。我已经健身半年多了，健身运动量很大，结束后会有饥饿感，但是如果这个时候吃吃喝喝-1而且能持续很久，这款奶昔还富含蛋白质和纤维素、维生素、矿物质等其他营养成分，基本可以满足身体的需求。
