-0十月期间，适当的运动可以平衡神经系统，加快血液循环，收缩、放松腹肌和骨盆肌肉，促进经血排出，有效缓解痛经,身体健康、有良好运动习惯的女性，在经期中适当运动不会产生任何副作用，相反对身体健康很有帮助,月经期can健身,扩展信息:经期:既可以指女性月经的月经时间，也可以指月经周期。
身体健康、有良好运动习惯的女性，在经期中适当运动不会产生任何副作用，相反对身体健康很有帮助。-0十月期间，适当的运动可以平衡神经系统，加快血液循环，收缩、放松腹肌和骨盆肌肉，促进经血排出，有效缓解痛经。不过暂时还是不需要太大的剧烈运动。你可以做一些锻炼，比如慢走。
可以慢跑，有前臂。1.适当减少运动量，最好参加一些自己平时练习的运动。2.缩短运动时间，放慢速度，这样可以减少运动量，有放松肌肉的效果。3.避免参加剧烈和振动的运动。月经期间，一开始最好不要做跳远、跳高、百米赛跑等运动，也不要做俯卧撑和哑铃等会增加腹压的力量练习，以免经期出血过多或改变子宫位置。扩展信息:经期:既可以指女性月经的月经时间，也可以指月经周期。女性特有的生理状况，而男性没有经期
只要不是太剧烈的运动都可以。
4、来例假可以 健身吗月经期can 健身。如果你不舒服，就休息，如果你感觉良好，就运动。适度的运动本身不会影响女性的月经，但是大量突然改变运动强度会影响女性的激素等内分泌系统，从而导致月经紊乱。运动强度可以适度减缓，没有心理压力。过度运动对体重和体型都是适得其反的，对身体是有害的，尤其是剧烈震动和腹压增加的运动，如快跑、跳跃、游泳、举重、负荷过大的力量训练等，以免月经量过多或影响子宫的正常位置。
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