如果你不胖，去健身房锻炼有助于增加肌肉围度和力量,而且，健身房是大量杠铃铁杆的拥有者，比较危险,儿童和青少年应避免健身中的突击训练,延伸资料:健身的范围很广，运动只是健身的一个板块,这时使用健身房的设备是安全的,你还不用去健身房,可以去健身房,孩子十八岁可以开始锻炼健身房。
孩子十八岁可以开始锻炼健身房。根据中国人的一般体质，18岁时，发育完成。这时使用健身房的设备是安全的。18岁之前，使用健身器材，肌肉过度使用负重锻炼，对身体发育不利。比如重器械运动，需要憋气让大脑缺氧，对青少年的发育不好。而且，健身房是大量杠铃铁杆的拥有者，比较危险。从法律的角度来看，十八岁以下的人是未成年人。中国针对未成年人的法律包括《未成年人保护法》。是判断一个人是否未成年，是否具有完全民事行为能力的重要标准。
你还不用去健身房。如果你不胖，去健身房锻炼有助于增加肌肉围度和力量。但是你还在发育阶段，根据情况可以长高很多，所以要注意多做跳跃运动，比如篮球或者拉伸，比如游泳。注意钙和蛋白质，以及碳水化合物和维生素的摄入，保证你骨骼和肌肉的生长。不要进行过多的无氧肌肉运动，这对你的骨骼和身体的发育都是不利的。17、18岁的时候可以在健身房开始适当的锻炼肌肉。现在，你可以不用器械做更多的有氧运动，除非你有专门的人来训练你，你需要某种器械。
可以去健身房。国外也有11岁就开始健身的少年，几年后就有了强健的体魄。不建议未成年人做无氧剧烈运动。可以做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽、动感单车。因为有氧运动可以促进身体发育，无氧运动的负荷过大，不利于人的生长发育。对于未成年人来说，适当的健身对身高是有好处的，所以要避免过度疲劳。建议每天喝牛奶，多吃骨头汤、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、胡萝卜，早睡早起，有利于健康发育。延伸资料:健身的范围很广，运动只是健身的一个板块。除了运动，还有很多其他的事情，比如写作、唱歌、做家务、练瑜伽等等。有许多适合青少年的节目。儿童和青少年应避免健身中的突击训练。这个年龄是生长发育的重要阶段。人的骨骼尚未形成，肌肉力量较弱。
{3。
