健身的人使用乳清蛋白主要是因为它能促进细胞生长，是一种低脂低热量低糖食品，对减脂也有辅助作用,豆类是我重要的能量来源,大豆是很好的蛋白质来源，也可以为我们再训练提供能量,).发现乳清蛋白与大豆蛋白相同,).发现乳清蛋白与大豆蛋白相同,大豆蛋白质的作用是广泛的,大豆蛋白质的作用是广泛的。
控制每日脂肪不超过热量的25%。大豆是很好的蛋白质来源，也可以为我们再训练提供能量。平时每天至少需要两个小时的力量训练和一个小时的耐力训练，还有平时的工作。每天的轻运动至少消耗1500-2000卡的热量，加上我每天工作消耗的5000卡热量。基础代谢2300卡。我不指望增肌，只是想维持而已。我还需要每天摄入4500卡路里。我的胃吃不下那些一味追求高蛋白低热量的食谱的量。我吃鸡肉、鱼、豆类、牛奶和蔬菜。豆类是我重要的能量来源。同样热量的鸡肉，在这一天也吃不进我的肚子。
A:推荐乳清蛋白。大豆蛋白质的作用是广泛的。研究人员证明，所有竞技体育项目的范围都小于动物蛋白。乳清蛋白不仅能提供优良的蛋白质，其蛋白质消化率可达100%，还含有能抗骨质疏松的钙和特殊的活性成分(如免疫球蛋白、乳铁蛋白等。).发现乳清蛋白与大豆蛋白相同。对于运动人群来说，乳清蛋白可以减少运动时的骨折，防止骨钙流失，起到抗疲劳的作用，促进人体内源性激素的分泌，快速增长肌肉，减少体脂，使运动后的身体在短时间内快速补充身体对氨基酸的需求，避免肌肉损伤。健身的人使用乳清蛋白主要是因为它能促进细胞生长，是一种低脂低热量低糖食品，对减脂也有辅助作用。
3、请给我推荐一下: 大豆蛋白粉和乳清蛋白粉。我 健身,吃 大豆蛋白粉可以吗...A:我推荐你吃乳清蛋白。大豆蛋白质的作用是广泛的，研究人员证明，所有竞技体育项目的范围都小于动物蛋白。乳清蛋白不仅能提供优良的蛋白质，其蛋白质消化率可达100%，还含有能抗骨质疏松的钙和特殊的活性成分(如免疫球蛋白、乳铁蛋白等，).发现乳清蛋白与大豆蛋白相同。对于运动人群来说，乳清蛋白可以减少运动时的骨折，防止骨钙流失，起到抗疲劳的作用，促进人体内源性激素的分泌，快速增长肌肉，减少体脂，使运动后的身体在短时间内快速补充身体对氨基酸的需求，避免肌肉损伤，健身人们使用乳清蛋白主要是因为乳清蛋白能促进细胞生长，是一种低脂低热量低糖食品，所以对减脂也有辅助作用。
