但是，如果说赤手空拳的那个健身和赤手空拳的那个器械健身的话，两个人都是肌肉一样强壮,健身2，3年体质,器械健身是全身其余部分静止，一个部位的肌肉用全部精力单独训练,而且可以达到锻炼健身的目的,徒手健身也就是自重健身,器械健身就是搬外物做工作,所以跑步比器械健身。
一般来说没那个必要。徒手健身也就是自重健身。原理是通过克服自身重量做功。在运动中，你移动你的身体。基本上可以训练很多肌肉群。器械 健身就是搬外物做工作。你身体外的物体，比如哑铃和杠铃。器械 健身是全身其余部分静止，一个部位的肌肉用全部精力单独训练。比如双头弯，单独练两个头。在沙发上推，单独练胸和手臂。赤手空拳健身是不是越练越强。经过3、5年的练习，你将几乎达到赤手空拳健身的身体极限。再练10年，顶多强十分之一或者五分之一。但是肌肉看起来会精致很多。器械 健身因为肌肉是单独训练的，所以肌肉长得非常快，体质好的可以在一年内徒手练习。健身2，3年体质。练个五八年，可能就变成肌肉怪兽了。但是，手无寸铁健身不会变成肌肉发达的庞然大物。但是，如果说赤手空拳的那个健身和赤手空拳的那个器械 健身的话，两个人都是肌肉一样强壮。赤手空拳健身那甩-1健身那几块
首先从经济角度来说，你不用花钱买装备或者会员。可以呼吸到很多新鲜空气，看到路边的风景，让人心情愉悦。而且可以达到锻炼健身的目的。可能有人会说健身广场或者公园那么多设备，我不用花钱。健身器械只是专项活动，而且人比较集中，空气质量不如跑步路上好。锻炼这个项目之后，那个项目可能就要排队了，流感病毒很容易感染，像有些人说我花钱在家里买设备锻炼，家里有地方放设备码。家里空气质量好吗？简而言之，跑步是一项全身功能性运动，可以促进血液循环，增强代谢功能，达到强身健体的目的。所以跑步比器械 健身。以上仅是我个人观点，谢谢。
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