坐式推胸器:1套，蝶泳机:1套，肩推器:1套，大鸟:1套，高背训练器:1套，低背训练器:1套，坐式弯腿训练器:1套，水平弯腿训练器:1套，腹肌训练器:1套，史密斯机:1套,我说几件器械只能练中缝，侧缘，扩胸，勉强算是练胸肌,健身房使用腹肌轮可以减少腹部脂肪,扩展资料:健身器材往往分为训练功能。
单功能器械，常见的划船机、健身车、走步机、跑步机、美腰机等。它们的主要作用是:划船机——主要用于增加手臂力量和协调动作。健美——运动和骑自行车一样，主要用于增加腿部力量，增强心血管功能。坐式推胸器:1套，蝶泳机:1套，肩推器:1套，大鸟:1套，高背训练器:1套，低背训练器:1套，坐式弯腿训练器:1套，水平弯腿训练器:1套，腹肌训练器:1套，史密斯机:1套。扩展资料:健身器材往往分为训练功能。
健身房使用腹肌轮可以减少腹部脂肪。但是一定要配合有氧运动，同时燃烧脂肪，才能达到更好的效果。或者直接配合仰卧起坐练腹肌。1]有氧运动——这些运动的强度不会太大，但一定要超过30分钟。2)腹肌运动。腹肌运动就是能雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，一定要从有氧运动开始，把腹部的脂肪烧掉，才能开始塑型。很多人认为腹肌锻炼可以消除腹部脂肪，这是一个错误的想法。没有燃烧腹部脂肪，再多的训练也是徒劳的。注意:如果想锻炼身体让身材更健美，一定要持之以恒，而且一定要半个小时以上。
3、去 健身房哪些 器械练胸肌和腹肌?不要哑铃和杠铃~也不想把肩膀练宽不使用哑铃和杠铃进行三角肌训练是必然的。胸肌很难得到全方位的训练，胸肌侧缘，上下胸如果只有蝶泳机捏胸，下拉十字，屈伸双杠，拉起仰卧屈臂，没有哑铃和杠铃，是练不出来的，。，如果条件允许，建议使用，因为哑铃和杠铃是胸部训练的主要器械。，我说几件器械只能练中缝，侧缘，扩胸，勉强算是练胸肌。就像不放肉放葱蒜一样，没有任何作用。
