3.也不允许空腹喝豆浆这样容易导致结石的形成或者消化不良,不能1,如果在跑步的时候喝豆浆，会把氨基酸变成糖类,只能喝少量的水，每次喝2、3口就好,2.豆浆含有氨基酸，但跑步时消耗能量,据台湾省东森新闻报道，运动后尽快喝一杯高纤维低脂肪的豆浆可以减肥,运动后喝豆浆是个不错的选择，有减肥的效果,运动后喝一杯低脂豆浆吧。
运动后喝豆浆是个不错的选择，有减肥的效果。据台湾省东森新闻报道，运动后尽快喝一杯高纤维低脂肪的豆浆可以减肥。两个月前还胖的胡先生说，通过这个方法，他瘦了27斤，而且还很健康。运动后喝一杯低脂豆浆吧。高蛋白可以修复肌肉，加速身体新陈代谢，高纤维还可以增加饱腹感。
drink 豆浆好的，训练前一小时和训练后半小时要吃容易吸收的碳水化合物，面包，牛奶，香蕉，豆浆或者可以！很多人在剧烈健身运动后，经常会感到肌肉浮肿、关节酸痛、精神疲劳。为了尽快缓解疲劳，买些鸡、鱼、肉、蛋等。并且大吃一顿，以为这样可以补充营养，满足身体的需求。其实这个时候吃这些食物不仅不利于缓解疲劳，反而对身体有不良影响。这时，简单地吃肉、蛋、鱼等。富含酸性物质会使体液酸性更强，不利于疲劳的缓解。吃蔬菜、红薯、橘子、苹果等水果，可以排除体内多余的一般酸，降低尿液的酸度，增加尿酸的溶解度，降低酸在膀胱形成结石的可能性。
3、边跑步边喝 豆浆可以吗不能1。不适合边跑边吃，只能喝少量的水，每次喝2、3口就好。2.豆浆含有氨基酸，但跑步时消耗能量，如果在跑步的时候喝豆浆，会把氨基酸变成糖类。这种情况下会给胃、肝脏等器官造成负担，影响身体健康，3.也不允许空腹喝豆浆这样容易导致结石的形成或者消化不良。
