蛋白粉的作用是补充我们日常身体所需的蛋白的质量，提高身体的能力，丰富营养,如果你的健身方式是每天1小时左右的有氧运动为主，那么你完全不需要喝蛋白粉,此外，蛋白粉中还含有免疫球蛋白、抗体等,根据来源不同，蛋白面粉可分为动物蛋白和植物蛋白，也就是我们经常听到的乳清蛋白和大豆蛋白,这时候建议喝蛋白粉，保证肌肉充足蛋白优质供应。
1。是否服用蛋白粉取决于你的训练目的、训练方法和日常饮食。如果你的健身方式是每天1小时左右的有氧运动为主，那么你完全不需要喝蛋白粉。2.如果你是一个以保持适当的肌肉耐力和肌肉力量为训练目的的健美运动员，并且你平时饮食中有足够的蛋白粉，那么你完全没有必要服用蛋白粉。过多蛋白团会增加肾脏负担。3.如果你的目标是增肌，并且你在平时的饮食中已经摄入了足够的蛋白质，那么你完全不需要摄入蛋白粉，原因同上。4.如果你现在是个大男人，每天的能量消耗很大，平时的日常饮食满足不了你。这时候建议喝蛋白粉，保证肌肉充足蛋白优质供应。服用蛋白粉后多喝水就好，以免增加肾脏负担。
2、 蛋白粉有哪些功效?为何健身的人都喜欢喝 蛋白粉?蛋白粉的作用是补充我们日常身体所需的蛋白的质量，提高身体的能力，丰富营养。经常运动的人喜欢喝蛋白粉因为蛋白粉是最简单直接的蛋白质的来源，可以为人体组织细胞的形成提供充足的原料；同时还能提供多种氨基酸，促进体内新陈代谢，现在人们的生活水平越来越高，越来越多的化学生物制剂在我们的生活中使用，而蛋白粉是我们接触最多最常见的营养补充剂。根据来源不同，蛋白面粉可分为动物蛋白和植物蛋白，也就是我们经常听到的乳清蛋白和大豆蛋白，此外，蛋白粉中还含有免疫球蛋白、抗体等。，具有维持机体免疫功能的作用，经常容易感冒，患有心血管疾病的人也可以适当饮用，有效保证人体正常生理需求，预防病毒感染和心血管疾病。
