如果出汗过多，可以喝一些温盐水，补充体内的盐分,虽然运动有一定的好处，但建议不要经常喝，也不要过量喝，要明白物极必反,健身它是一种体育运动，比如各种徒手健美操、艺术体操、健美操以及各种自我抵抗的动作,喝水的时候，尽量不要喝太快,运动后最好喝白开水,当健身，只喝水补充出汗流失的水分。
因为运动会消耗大量的体能和水分，从而导致体能下降和疲劳，那么就要及时补充营养和水分，运动饮料是最好的选择。因为运动饮料的成分中含有糖、维生素、钾、钠等电解质，与我们的体液相似，能被迅速吸收，补充运动中流失的营养水分，有维持、提高运动能力、消除运动后疲劳的作用。虽然运动有一定的好处，但建议不要经常喝，也不要过量喝，要明白物极必反。其实功能饮料也是可以喝的。比如这款蓝牛功能饮料，并不是运动饮料，但其成分中也含有钾、钠等电解质。所以也可以在运动或劳动消耗时饮用。
运动后最好喝白开水。如果出汗过多，可以喝一些温盐水，补充体内的盐分。运动后，你的身体毛孔处于扩张状态。喝水的时候，尽量不要喝太快。不要喝凉水，以免引起胃痉挛和胃痛。体温慢慢恢复后，可以选择喝一杯牛奶或者一杯果汁来补充能量。通常的运动量。
当3、 健身时喝什么饮料?
健身，只喝水补充出汗流失的水分。健身后半小时可以选择补充高蛋白饮品，比如牛奶或者蛋白粉。健身它是一种体育运动，比如各种徒手健美操、艺术体操、健美操以及各种自我抵抗的动作。体操可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。
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