运动减少体脂，增加肌肉，所以体重不减,但是体重不一定会减少,2.健身有利于增强体质，防治疾病,几个因素的结果，运动后体重增加,最后，初始运动体重下降不明显,最后，初始运动体重下降不明显,不健康的大幅下跌体重，往往要反弹,健身前期，体内会有一些变化，-1/刚开始上升是正常的。
-1/增加的原因主要有两个。1.饮水量的多少会直接影响体重。短期摄入水分增加，如刚运动完就大量喝水或运动饮料，也可能上升体重。2.如果长期锻炼方法正确，肌肉恢复良好，那么增加的肌肉也会让体重数字上升~也就是“瘦体重”，这其实是值得高兴的~猜猜你刚参加锻炼！无论你是胖是瘦，体重在开始运动后都有增加的趋势。这是因为运动后，你的吸收增强，肌肉增加。你的肌肉比脂肪重，但是脂肪还没有消耗完。同时，运动后需要更多的食物，睡眠也会更好。几个因素的结果，运动后体重增加。坚持锻炼，当肌肉从低水平增长到一定极限时，增长速度会明显变慢。这个时候运动就会开始消耗脂肪，真正的减肥瘦身也就从这个时候开始了。所以，不要灰心，坚持就会有收获。
理由1:蛋白质比脂肪重好几倍，运动可以降低体脂率，提高蛋白质比例。这样可以改善臃肿的状态，让你更苗条。但是体重不一定会减少。原因二:人的体重趋于稳定，没有办法马上瘦下来。不健康的大幅下跌体重，往往要反弹。健身前期，体内会有一些变化，-1/刚开始上升是正常的。
运动减少体脂，增加肌肉，所以体重不减。运动能量消耗促进体内储存的脂肪氧化分解，从而减脂。但同时，运动时频繁的肌肉收缩和用力会刺激肌纤维增粗，增加肌肉质量。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织，所以肌肉比脂肪“重”(严格来说，是在体积相同的前提下)。换句话说，只要肌肉“稍微”增加，脂肪“大大”减少造成的体重减少就会被抵消。最后，初始运动体重下降不明显。扩展信息健身好处:增加肌肉力量，缓解疲劳。2.健身有利于增强体质，防治疾病。3.健身能改善呼吸系统和心血管系统的功能。4.改善睡眠和记忆
4、为什么锻炼后 体重反而增加了?运动减少体脂，增加肌肉，所以体重不减。运动能量消耗促进体内储存的脂肪氧化分解，从而减脂，但同时，运动时频繁的肌肉收缩和用力会刺激肌纤维增粗，增加肌肉质量。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织，所以肌肉比脂肪“重”(严格来说，是在体积相同的前提下)，换句话说，只要肌肉“稍微”增加，脂肪“大大”减少造成的体重减少就会被抵消。最后，初始运动体重下降不明显，使用哑铃、健身器械等器械刺激局部肌肉。比如手臂的二头肌和三头肌，通过反复的力量训练和饮食，可以增加肌肉。练三分吃七分增肌，使用有氧运动或快速力量训练的组合来消耗身体热量。从而消耗的热量大于吸收的热量，人体可以燃烧体内脂肪，达到脱脂的效果。
