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《净化身心的瑜伽视频教程》HD DVD版高速下载分为四个部分:基本瑜伽体式、瘦身瑜伽、净化身心的美容瑜伽、获得纯净身心之美的灵性瑜伽。它教你学习简单的瑜伽姿势，通过愉快的日常练习，潜移默化地塑造完美的身体曲线。瑜伽是一种在自己能力范围内可以轻松做到的运动，而这种不需要任何勉强，自然而然就能获得的美，才称得上真正的美。你只需要边看DVD边练习。
2、新手 健身应该怎么练?健身要有动静，动静结合；刚柔并济；修行养性，平衡阴阳。我国人民体质普遍较弱，即使是肥胖者，体内也存在虚寒，即使很大，也是“外强中干”。健身运动要以轻微出汗为最佳状态，出汗会损伤气血和津液。健身之前要热身，拉伸肌肉，活动关节，健身之后，自然要放松身体，平静心态。欧美人健身我们中国人，尤其是习武之人，讲究五脏内功，筋骨舒展，经络疏通，即“外练筋骨，内练气息”，中国传统武术练的不仅是身体，还有精神，心灵，精神，使其坚定，充满活力，蓬勃向上。把你的精神练得苍劲如天，把你的身体练得宽厚、坚韧、有力如地。
