测量标准胸围,2.将软尺放在乳房最高点，绕身体一圈,还是专心运动吧，这样才能让别人觉得你真的是来健身房的,像我每天都去健身房但是从来不带耳机，所以专心锻炼,音乐也会发在健身房，我就不用这么矫情了,热身,女生不愿意带耳机，男生在健身房,在健身房1中做以下练习。
1。一天走一万步，吃动平衡，健康一辈子。二。在健身房 1中做以下练习。热身。建议慢跑10分钟左右，微汗。2.适当的力量锻炼。锻炼胸、肩、背、腿、腹、肱二头肌和肱三头肌。3.放松点。慢跑30分钟。第三，除了运动，还要注意饮食。尽量少吃高热量的食物，最好不要喝酒，酒精热量太高。第四，持之以恒。5.瘦身是一个综合的过程，也是一个自我要求和自我约束的过程。
这个问题看你自己的需求。你想用哪一个？蓝牙耳机无非就是没有线缆，运动的时候带着方便。像我每天都去健身房但是从来不带耳机，所以专心锻炼。音乐也会发在健身房，我就不用这么矫情了！女生不愿意带耳机，男生在健身房。还是专心运动吧，这样才能让别人觉得你真的是来健身房的。
测量标准胸围。先量上胸围，再量下胸围，确定文胸的基本尺寸为标准尺寸。具体如下:1。准备一把软尺，测量上胸围。2.将软尺放在乳房最高点，绕身体一圈。由此产生的尺寸是胸围，或上胸围。3.量下胸围，下胸围放软尺，绕体一周。获得的尺寸是下胸围尺寸。4.确定胸罩的基本尺寸。一般下胸围是文胸的基本尺寸。5.比如买文胸，看到牌子上有75A等标志时，75指的是下胸围。一般下胸围可用的符号有70、75、80、85、90cm等。注:1。一定要脱下衣服测量。不能只把衣服掀起来，误差会特别大。2.罩杯的大小由上下周长之差决定。如果上下围度不准，购买的文胸尺码就会不合适。
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