如果你习惯早睡或者不午睡，那么建议你饭前运动,问题的关键是哪种方式更适合你,综上所述，最好是运动“前后”1小时吃东西,以上个人建议，无任何抄袭，望采纳,另外，晚餐不能吃得太饱太油腻,一般来说晚上9之后不适合吃太多食物，所以不知道具体时间是什么时候,以上，希望能帮到你,你晚上下班了吗。
问题的关键是哪种方式更适合你。如果你习惯早睡或者不午睡，那么建议你饭前运动。但要注意的是，运动前简单吃点东西，比如香蕉和甜点，既能补充能量，又能补充糖分，避免低血糖。饭后运动最好在饭后60-90分钟，以免影响肠胃功能，保证训练时肌肉有充足的血液供应。另外，晚餐不能吃得太饱太油腻。不喝酒。训练1小时后再睡觉，否则会影响睡眠。以上，希望能帮到你。
你晚上下班了吗？一般来说晚上9之后不适合吃太多食物，所以不知道具体时间是什么时候。
3、...夜场的每天 晚上班,我每天下午2点到3点去 健身房锻炼,请问在锻炼之...首先，关于饭前还是饭后，百度知道有很多关于饮食和运动关系的参考。综上所述，最好是运动“前后”1小时吃东西，所以先吃好还是后吃好无所谓。听着，你说过你需要减肥，建议多吃纤维类食物(也就是蔬菜水果)。用大豆、豆腐等豆类补充蛋白质(为了尽快恢复体力)，不要吃太多肉(主要是补充蛋白质，植物蛋白就够了，植物蛋白的质量比动物蛋白好)。据专家介绍，普通人一天200克肉就够了，因为每天都要运动，所以适当增加。以上个人建议，无任何抄袭，望采纳。
