你必须坚持下去健身房赶紧减肥,和瑜伽它适合任何年龄的人,所以除非是一些特殊的练习比如瑜伽-1瑜伽瑜伽瑜伽与有氧运动相比，练习瑜伽减肥的速度较慢，因为它燃烧的热量较少,瑜伽图书馆的运动量没有那么强，而健身房则比较强,如果你喜欢瑜伽或者去专业的瑜伽健身房，教练的水平会很高。
其实无论做什么运动都可以强身健体，只是坚持而已。就瑜伽而言，不仅锻炼了柔韧性，还得到了力量、形体、气质的全面锻炼。不过强度不要太大，所以比较适合各个年龄段的女性，男性也一样。如果你不排斥任何运动，我建议你去健身房。如果你喜欢瑜伽或者去专业的瑜伽健身房，教练的水平会很高。
主体看你适合哪一个。瑜伽图书馆的运动量没有那么强，而健身房则比较强。这个就看你觉得哪个更适合自己了。其实说到瘦身，我觉得仙果塑形也不错。你可以每天吃一个。它仍然是主题。你必须坚持下去
健身房赶紧减肥。减肥主要靠消耗热量，最有效的减肥方法是科学控制饮食，有效运动。所以除非是一些特殊的练习比如瑜伽-1瑜伽瑜伽瑜伽与有氧运动相比，练习瑜伽减肥的速度较慢，因为它燃烧的热量较少。但是，减肥速度慢不代表无效。有氧运动强度大，可以加强肌肉锻炼，自然减肥快，但不适合年纪大的人。和瑜伽它适合任何年龄的人。除了减肥，还能从精神上改变他们对生活的态度，从而增强生命的活力。
4、对女性而言, 瑜伽好还是健身好?相对来说，瑜伽可能更适合女性一点，因为现代女性都是很自立的，并不代表她们经常有时间呆在家里。如果他们必须每天去固定的地方健身，他们可能没有时间，比如瑜伽可以直接在家练习，也可以自己休息。不像健身要求那么高，而且大部分女性都希望自己的身材更漂亮，而健身运动中四肢的力量可能看起来比一般女生要发达一点，这也违背了她们开始健身的初衷，相比瑜伽，健身最重要的是注重体力的锻炼，让女性更好的保护自己的安全。可供选择的项目更多，健身场所也相对固定，一般来说，大型跑步机也有一些力量训练器材，如果要买的话价格往往会贵一些。一般人选择直接在健身场所办理会员卡，所以每天需要有一定的时间在健身场所练习，因为无论是瑜伽还是健身，都需要认真学习一段时间才能有效。
