然后第二个，我们来看看平均性价比健身卡,我也是健身的粉丝,那我肯定的告诉你，健身卡比较合适,我也很欣赏健身房间的体育美女们,首先，你拿到了健身卡,如果我们要在健身卡和舞卡之间选择，通过我几年来对健身的经验，那么我一定会告诉你，如果我们要从健身中选择，那么健身卡更合适。
你需要从运动和饮食两个方面来做。运动只需要一台跑步机，不是跑步，而是快步走。是的，要求你每3-5分钟测一次心率(跑步机可以测心率)。这里有个公式:(220-年龄)乘以0.7。计算你的目标心率。如果没有达到测得的心率，就需要提高速度或者增加坡度。一开始可以做20分钟，习惯后逐渐延长到30分钟以上，每周至少4次。饮食减少热量摄入，补充B族维生素，睡前四小时内禁止进食，低热量水果除外。一定要吃早餐，平时和运动时多喝水。
如果我们要在健身卡和舞卡之间选择，通过我几年来对健身的经验，那么我一定会告诉你，如果我们要从健身中选择，那么健身卡更合适。那我肯定的告诉你，健身卡比较合适。首先，你拿到了健身卡。后来的健身器械，瑜伽班，舞蹈班，搏击班，动感单车班都是免费提供的。如果只是一张舞蹈卡，那就去跳舞吧。“然后，如果你真的想减肥，就去办健身卡，先做力量训练，然后去上团课，也就是我们说的舞蹈课。瑜伽单节课效果很好，同时减肥也很快。然后第二个，我们来看看平均性价比健身卡。卡的价格大概是一年1580。如果是舞卡，他一般收一次，可能50到100或者更多，因为这个我也不太了解。
3、我是 女生,25岁,刚办了一张 健身卡,体能测试后教练说我需要做力量训练,请...呵呵，增加胸臀是为了身材好看。想练胸肌就去器械区，和那些肌肉男在一起你会很尴尬。臀部的肌肉很容易练，我有一些视频资料。相信我，我会给你看的，重要的是坚持。我也是健身的粉丝，我也很欣赏健身房间的体育美女们。健身好的，都好看。
