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"健身宝典"从人体的标准解剖姿势出发，简要阐述了人体的运动执行系统，介绍了人体的生理生化能量代谢，以及运动的分类和强度。它包括体育锻炼的四大要素、基本原则和功能，以及预防运动隐患的八大要素。还介绍了不同锻炼目的、不同年龄、不同体型的锻炼，体型矫正，特殊人群的锻炼处方，并在健身 exercise中总结了需要注意的事项和自我监督。同时还以问答的形式介绍了很多健身，养生保健知识。
在这里，我推荐一个比较好的健身软件，一是水花运动，二是热健身，三是fit 健身APP，四是动，然后保持，六是硬。
3、有什么好的 健身APP推荐吗?上班族经常以“没时间”为由逃避锻炼。事实上，如果他们真的想锻炼，他们在日常生活中随时都有机会，比如上下班的路上，如果距离短，他们就不用坐公交，走路去。这个健身环保，行走计步器是全球首款iPhone中文计步器。无论你把它放在身上的什么地方，怎么走，它都能准确计算出你走的步数，让你轻松自如健。
