还有一些练习，特训队，14-18岁青少年也欢迎参加,16岁以下的青少年发育不完全，不适合进行器械力量训练,14岁没必要进健身房间,很多健身room不是未成年人单独培养的,其实健身房间里的大部分设备都是针对成年人的身体特点设计的,建议青少年16岁以下选择户外有氧运动,训练以有氧为主健身健美操、街舞等。
14岁没必要进健身房间。。既然你加入了。。。如果你慢跑热身，练习腿部力量，杠铃深蹲非常好用。14岁的时候可能会变矮。把一个瑜伽球贴在墙上，背在背上，然后用背顶住深蹲。抬腿很好。如果需要力量，用自己能承受的最大重量做12个，每天做4组。饭菜中多吃牛肉，最好白切。
训练以有氧为主健身健美操、街舞等。，避免了器械力量的锻炼。16岁以下的青少年发育不完全，不适合进行器械力量训练。其实健身房间里的大部分设备都是针对成年人的身体特点设计的。建议青少年16岁以下选择户外有氧运动。
3、我15岁可以去 健身房吗?很多健身 room不是未成年人单独培养的。健身训练是危险的，即使是经验丰富的训练者也无法绝对避免受伤，他不会把卡卖给你，因为他要对事故负责。根据未成年人保护法，如果在明知有危险的情况下，放任未成年人做，而不采取措施，健身场地应承担主要责任，同样的，你可以看到健身场馆在中小学肯定是不开放的，大学是常见的。不过你还是可以去具体的咨询室健身室，有少儿培训资质的教练带你，不会有问题的，还有一些练习，特训队，14-18岁青少年也欢迎参加。
