你应该在饭后一小时锻炼,饭后马上运动是不对的,之后，饭后一到一个半小时内，消化食物的高峰期已经过去,相信大部分人吃完饭运动后都会肚子疼，这是比较直接的危害,这个不太好,最好的时间是饭前，下午五六点锻炼最好,建议:最好饭后运动，对身体有好处,饭后半小时去健身房间锻炼不好。
饭后半小时去健身房间锻炼不好。你应该在饭后一小时锻炼。食物在胃里吃，需要一个肠道消化的过程。体内所有的血液都要集中在胃周围参与消化。此时，应给胃肠道一个小时的时间进行消化和吸收。如果贸然进行体育锻炼，会调动全身各器官参与，忽视和停止肠胃消化。久而久之就会引起肠胃不适，胃炎、胃病就会找上门来。
这个不太好。第一，我不介意饭前一小时运动。第二天晚上，太阳已经落山，早晚都一样，空气不适合运动。因为树木和其他植物会排放二氧化碳。吸收氧气。而我们人类恰恰相反。所以这个时间不利于健康的锻炼。最好的时间是饭前，下午五六点锻炼最好。但是，如果你是上班族，就不方便了。这个时候你有时间锻炼。
饭后马上运动是不对的。第一，在胃里，繁重的食物重量加上运动……会把胃拉下来，对胃不好。二、饭后立即运动将生理功能应用于肌肉运动。此时，胃的消化功能会暂时减弱，即消化的时间较慢，需要延长。建议:最好饭后运动，对身体有好处。同时也加强了消化食物的吸收，加速了食物进入小肠的运动，有利于进一步消化吸收。同时，这个时候运动也有助于减肥(适合怕胖的人)
4、刚刚是吃完饭就运动对身体有什么害处?吃饭后的一段时间，我们的胃需要消化食物。如果我们吃完饭马上运动，血液就会流向运动的筋骨，胃的消化过程就会受到阻碍，相信大部分人吃完饭运动后都会肚子疼，这是比较直接的危害。另外，如果长期饭后运动，会引发很多肠胃疾病，比如阑尾炎、胃病等，延伸信息:饭后半小时内，休息为主。可以坐一会儿，尽量不运动，或者适当走动，之后，饭后一到一个半小时内，消化食物的高峰期已经过去。可以做一些一般性的运动，比如快走、慢跑，可以作为剧烈运动前的热身运动，等到饭后两个小时，你就可以运动了。这个时候也可以做一些剧烈的运动，因为这个时候是人体精力最充沛的时候。
