这个时间不适合心肺能力差的人锻炼,实验研究证明，每天上午10点和下午3点是两个相对最佳的时间段,健身不挑季节，只看环境,所以运动时环境和时间的选择就显得尤为重要,一般常年在健身inside健身的话，没有最好的,健身是一个因，没有最好的健身时间，只有最能把握健身时间的人。
实验研究证明，每天上午10点和下午3点是两个相对最佳的时间段。所以，我想提醒大家，一定要珍惜这美好的时光。这个时候，运动不仅会让你在紧张的时候放松下来，还能呼吸到优质的新鲜空气。一般来说，空气污染每天有两个高峰期，一个是日出前，一个是傍晚。尤其是冬季，早晚在冷高压的影响下，气温往往呈反向上升趋势，即上层温度高，而地表温度低，大气对流几乎停止。因此，地面上的有害污染物无法扩散到高层大气，停留在下呼吸道区。这种现象在工业集中或高楼林立的居民区以及汽车飞驰而过的道路两侧尤为典型。此时有害气体比正常高2-3倍。一个健康的成年人每分钟呼吸16-20次，每天吸入约10立方米的空气。运动时，由于新陈代谢的需要，吸入的空气往往是正常状态的2-3倍。所以运动时环境和时间的选择就显得尤为重要。
2、一年的哪个季节是 健身的最佳时间健身不挑季节，只看环境。一般常年在健身inside健身的话，没有最好的，至于环境对健身:太强的阳光会对人的皮肤造成伤害，阳光的热辐射也会加速新陈代谢。应注意防止脱水，但在湿度过大的环境中，人体的散热机制会受到抑制，因此容易疲劳中暑。在寒冷的环境中，肌肉粘度增加，延展性和弹性下降，工作能力下降，更容易引起运动损伤，所以运动前要做充分的热身运动。然而，在太阳升起之前的公园里，由于植物的隔夜呼吸和无光的光合作用，空气中二氧化碳的浓度是最高的，这个时间不适合心肺能力差的人锻炼。健身是一个因，没有最好的健身时间，只有最能把握健身时间的人。
