健身之后不要马上吃,吃纯的有效巧克力,建议运动前吃黑巧克力的,记住健身最好在吃之前,健身在你吃之前，健身在你吃之后是不对的,健身吃黑半小时巧克力可以使健身更有效，健身蛋白质等需要补充的营养物质，而不是巧克力,而且只能吃黑巧克力,最好的食材是在健身之前吃坚果，而不是巧克力。
跑步是消化自身的能力，而巧克力在体内消化后转化为热量，可以补充跑步消耗的能量。建议不要空腹或饱腹跑步。巧克力的吃饭时间不要太早。跑步前半小时内最好吃点东西。巧克力因其能量和营养密集，是理想的能量和营养补充剂。巧克力供给身体的能量能使肌肉和肝脏中的血糖处于最饱和状态，有利于提高运动成绩；运动后，巧克力可以及时补充人体消耗的能量，非常适合运动员食用。
朋友，运动前，吃巧克力，香蕉等。都是为了给身体补充糖分因为人的胰岛素水平会在运动中上升。吃一些可以避免低血糖样的头晕。如果你想快速燃烧脂肪，建议你在运动前喝咖啡，非常有用！我明白了健身房间里很多外国人在运动前都会喝咖啡。一问才知道，是燃脂效果特别好的。在国内用的不多，少量咖啡因特别减脂！在健身 09之前喝点加糖的咖啡，不仅体力充沛还能加速肌肉燃烧。
健身在你吃之前，健身在你吃之后是不对的。而且最重要的是，你要吃黑巧克力。只有黑巧克力有健身的辅助功能，其他牛奶和其他混合属性都不起作用。健身吃黑半小时巧克力可以使健身更有效，健身蛋白质等需要补充的营养物质，而不是巧克力。国内卖的巧克力都是不纯的，脂肪含量太多等等。吃纯的有效巧克力。而且只能吃黑巧克力。记住健身最好在吃之前。健身之后不要马上吃。最好的食材是在健身之前吃坚果，而不是巧克力。巧克力白天或下午食用，是维持身体机能的辅助成分。
4、运动前吃黑 巧克力好还是运动后吃黑 巧克力好建议运动前吃黑巧克力的。黑色巧克力能给人提供足够的能量。运动前先吃饭，保证人能以最充沛的精力和力量进行运动，防止运动过度引起的低血压。黑色巧克力，质地较硬，略带苦味，一般指可可固形物含量在70%-99%之间或牛奶含量低于12%的巧克力。黑色巧克力具有体积小，能量高的特点。运动前吃黑巧克力可以防止人在运动中虚脱。
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