当你继续保持训练，控制饮食的时候，体重会逐渐减少，但是体脂的减少并不代表体重的减少,因为体重它包含了你的骨骼肌、脂肪和骨骼的内容,correct健身会增加运动量，加强心肺功能，改善身体各主要系统的功能,至于你说的，体重不减反增，大概是分析表明你的饮食没有控制好或者你在训练中增肌了，会导致你的糖原储备和储水增加，导致体重增加。
如你所说，这种情况确实存在，但需要具体情况具体分析。首先要看你的运动项目，运动量，饮食怎么样。想要达到减脂的目的地，需要做无氧运动，再加上有氧运动。再加上合理的饮食控制，就能达到减脂的目的。至于你说的，体重不减反增，大概是分析表明你的饮食没有控制好或者你在训练中增肌了，会导致你的糖原储备和储水增加，导致体重增加。但是，这种情况通常发生在前期。当你继续保持训练，控制饮食的时候，体重会逐渐减少，但是体脂的减少并不代表体重的减少。因为体重它包含了你的骨骼肌、脂肪和骨骼的内容。有可能你的脂肪确实减少了，但是肌肉含量增加了，所以。不代表脂肪掉了，体重就一定会掉。
运动对身体肌肉产生良性刺激，肌肉声场的过程是一个过度恢复的过程。如果同时伴有肌肉酸痛，两到四天的恢复证明你的体重 part 增加已经到了肌肉。
3、为什么开始 健身一段时间 体重反而上升?correct 健身会增加运动量，加强心肺功能，改善身体各主要系统的功能。另外，健身一般要求饮食和休息有一定的规律，身体会对这些变化做出反应，一个表现就是食欲增加，消化。
