早上吃饭做饭鸡蛋可以给身体补充微量元素，比如硒、锌,2.晚上吃饭做饭鸡蛋，身体难以消化，会对身体造成营养不良,早上吃水煮鸡蛋的好处是:早上吃水煮鸡蛋营养丰富，不会在体内堆积脂肪,含钙的东西都不要吃晚上，晚上,鸡蛋含钙不能吃晚上,早上吃鸡蛋可以补充蛋白质，晚上健身饭后吃鸡蛋补充蛋白质效果更好。
运动和吃饭的时间要间隔30分钟以上。运动后要定时进食，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复。所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，运动后要休息30分钟左右再吃东西。
睡前一小时内最好不要剧烈运动。这个时候你的神经会兴奋，过度运动带来的疲劳会导致大脑过度兴奋，不利于睡眠质量。你每天吃两个-2鸡蛋？正常人一天最多能摄入1鸡蛋的营养。吃多了也无济于事，因为鸡蛋不容易消化，所以晚上吃鸡蛋对你的消化系统不好，伤害睡眠。另外，当你吃得太多，早起时，你的胃会感到轻微的疼痛。
当然是早上。这样可以丰富你的蛋白质、铁和钙，但是一天不能吃两个以上，因为会给你带来高胆固醇(对血管不好的东西)。鸡蛋含钙不能吃晚上。含钙的东西都不要吃晚上，晚上。人的身体处于休息状态，长期吃钙容易得结石。早上吃水煮鸡蛋的好处是:早上吃水煮鸡蛋营养丰富，不会在体内堆积脂肪。早上吃饭做饭鸡蛋可以提高人体免疫力，增强人体新陈代谢。早上吃饭做饭鸡蛋可以给身体补充微量元素，比如硒、锌。晚上饮食烹饪鸡蛋: 1的缺点。晚上饮食烹饪鸡蛋不易吸收鸡蛋的营养成分，而且容易在体内堆积脂肪。2.晚上吃饭做饭鸡蛋，身体难以消化，会对身体造成营养不良。
4、在 健身,请问早上吃 鸡蛋好,还是 晚上 健身后吃好?吃几个?早上吃鸡蛋可以补充蛋白质，晚上 健身饭后吃鸡蛋补充蛋白质效果更好。一般运动后身体消耗的热量比较多，尤其是力量训练后，吃鸡蛋可以很快被身体吸收，从而达到更好的效果，你要根据自己的运动强度和量来决定吃多少鸡蛋。如果运动强度大，肌肉短痛，可以适当多吃几个鸡蛋即可，但是整个鸡蛋最多两个，多出来的可以吃鸡蛋白，可以补充更多的优质蛋白质，减少因多吃蛋黄而摄入过多的热量。
