尽量不要去月经期,生理期指成熟女性每月一次月经,在月经期间，可以考虑适当的散散步，饭后散散步,三、量少的时候可以在月经当天保持适当的运动,月经也不要整天坐着,但是，如果是健身，那就应该考虑月经洗干净后健身，这样更合适，对我们的健康更有利,所以月经健身完全没问题。
女性在月经时期，人的抵抗力比较低，体质比较弱，更需要注意休息。尽量不要去月经期。健身，健身的强度比较大，容易导致子宫受到刺激，导致腹痛等一些不良症状。如果身体比较虚弱，痛经的女性，在-1因此，在月经期间，应避免一些高强度健身运动，不宜进行剧烈运动。在月经期间，可以考虑适当的散散步，饭后散散步。这样的话，对你的健康相对有利，也能让经血更好的排出体外。月经也不要整天坐着。适当的散步对你的健康还是有帮助的。但是，如果是健身，那就应该考虑月经洗干净后健身，这样更合适，对我们的健康更有利。
经期不容易剧烈运动！经期适量运动可以提高身体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌收缩放松，有利于经血排出。所以月经健身完全没问题。可以参加散步等舒缓的运动，但不宜进行剧烈运动，否则会导致月经跑调。同时，你也要注意在月经第一、二天减少运动量和强度，运动时间不要太长；运动后洗个热水澡。但是不要桑拿按摩。
生理期指成熟女性每月一次月经。大部分女生每个月生理期只会失血80cc左右。一般女性的月经周期为12 -51年，周期为21-35天是正常的。一般正常女性的生理期，也就是月经期，大概是3-7天。通常初二到初三的量比较多。整个月经期还是可以保持移动的，但是还是有一些注意事项。首先，整个月经期间应避免参加游泳等接触水的运动，以免感染。瑜伽之类的活动也要避免，因为瑜伽往往涉及很多姿势的改变，可能会导致经血反流，对身体不好。二、注意休息，避免剧烈活动，尤其是长期痛经的女性，在量大的日子月经。三、量少的时候可以在月经当天保持适当的运动。例如，散步等更舒缓的运动都是可能的。总之，月经 period不是完全不能参加运动，而是要找到一种合适的运动，运动强度适中。
{3。
