如果你健身想练肌肉，其实不仅仅是鸡蛋那样对练肌肉有好处,当鸡蛋倒入加糖的开水中时，鸡蛋刚刚被烫过，营养价值损失较少,鸡蛋属于动物蛋白,开水鸡蛋去火鸡蛋煮沸后会损失一些营养成分，但当鸡蛋糖加入开水中，鸡蛋只是被烫伤，营养价值损失较少,健身之后当然是吃鸡蛋OK。
健身之后当然是吃鸡蛋 OK。豆浆是植物蛋白，含有雌激素，对肌肉生长没有帮助。鸡蛋属于动物蛋白。与植物蛋白相比，动物蛋白更容易被人体吸收。美国康涅狄格州生理学教授Geoff wallach在US 健身的网站上撰文指出，1 鸡蛋是力量训练最经济的补充食物。如果你健身想练肌肉，其实不仅仅是鸡蛋那样对练肌肉有好处。蛋白质含量丰富且容易分解吸收的训练肌肉都很好，但对于健身，这种蛋白质是不够的。多喝牛奶，多吃饭。
2、 健身后喝开水冲的 鸡蛋水好吗开水鸡蛋去火鸡蛋煮沸后会损失一些营养成分，但当鸡蛋糖加入开水中，鸡蛋只是被烫伤，营养价值损失较少。建议可以将冰糖磨成粉，然后加入鸡蛋，用开水搅拌洗净，冷却后食用，降火效果更好。另外可以加一点盐，也有祛火的作用，这种方法比较适合感觉嗓子疼，口火的人。但是一定要注意，不管加盐还是加糖，一定要少放，清淡，糖尿病患者应尽量少吃或不吃。当鸡蛋倒入加糖的开水中时，鸡蛋刚刚被烫过，营养价值损失较少，再加上，鸡蛋已经有清热降火，滋阴养血的功效，所以喝了有祛火的作用。
