跑步机:跑步机模拟一个自然人爬楼梯的动作，可以充分锻炼腿部肌肉，增强肺活量、耐力和行走的耐力，也有助于塑造腿部肌肉，使其流畅自然,居家室内健身器材第一类:踏步机、静音自行车、跑步机、收腹抱膝/仰卧板、腹部涡轮、仰卧支撑架、哑铃、弹力绳、呼啦圈等,是锻炼身体必不可少的小器械健身,现在很多健身房子都在用英国Pais的健身器材，在国内算是比较好的品牌健身器材。
现在很多健身房子都在用英国Pais的健身 器材，在国内算是比较好的品牌健身 器材。毕竟电力设备操作不当或者质量不好很容易导致事故，所以严格检查也是对我们负责。
居家室内健身 器材第一类:踏步机、静音自行车、跑步机、收腹抱膝/仰卧板、腹部涡轮、仰卧支撑架、哑铃、弹力绳、呼啦圈等。跑步机:跑步机模拟一个自然人爬楼梯的动作，可以充分锻炼腿部肌肉，增强肺活量、耐力和行走的耐力，也有助于塑造腿部肌肉，使其流畅自然。无声骑行:类似于干骑行，是一种能使全身得到锻炼的运动。消耗相当大的能量和热量，不用的时候可以折叠，不占太多空间。跑步机:跑步机可以让全身得到充分的锻炼，而且占用空间小。收腹机/仰卧板:有效锻炼腰部，可以舒缓腰肌，预防腰肌劳损等症状，非常适合久坐的人。仰卧支撑:可以降低身体，更充分地拉伸腹部和胸部肌肉，得到更强的刺激。
3、什么 健身 器材可以锻炼手指力量的抓手可以练习手指、手腕、手臂的力量。，抓手，又称臂握、手握、指握和测力计。采用单手、双手、上握、下握、双握等不同的锻炼方式，它体积小巧轻便，便于携带，使用时不受任何限制。可以随时锻炼双手，缓解疲劳，使用强壮肌肉，加强血液循环，长期使用有助于预防风湿性关节炎，是锻炼身体必不可少的小器械健身。
