但是如果你担心月经又不方便建议选择卫生棉条的话，可以试试像欧洲NAT这种类型的有机卫生棉条,大部分女生每个月生理期只会失血80cc左右,正常女性的生理期，即月经期，约为3-7天,第三，量少的时候可以在月经天保持适当的运动,感觉没问题，不然健身房的女教练们每个月还能请一周假,生理期是指成熟女性每月一次月经。
感觉没问题，不然健身房的女教练们每个月还能请一周假？不过选择一些舒缓的运动也是可以的，比如在跑步机上慢慢走，简单的拉伸。但是如果你担心月经又不方便建议选择卫生棉条的话，可以试试像欧洲NAT这种类型的有机卫生棉条。材质安全，吸力大，不用担心侧漏或异物感。
生理期是指成熟女性每月一次月经。大部分女生每个月生理期只会失血80cc左右。一般女性的月经周期为12 -51岁，周期为21-35天月经周期正常。正常女性的生理期，即月经期，约为3-7天。通常初二到初三的量比较多。整个月经期还是可以保持移动的，但是还是有一些注意事项。首先，整个月经期间应避免参加游泳等接触水的运动，以免感染。瑜伽之类的活动也要避免，因为瑜伽往往涉及很多姿势的改变，可能会导致经血反流，对身体不好。二、注意休息，避免剧烈活动，尤其是长期痛经的女性，在量大的日子月经。第三，量少的时候可以在月经天保持适当的运动。例如，散步等更舒缓的运动都是可能的。总之，月经 period不是完全不能参加运动，而是要找到一种合适的运动，运动强度适中。
3、来例假能不能健身否..经期前三天，多休息，尽量不运动。如果月经症状较轻，运动可以以温和、舒缓、放松、拉伸运动为主，比如瑜伽、慢走、运动按摩、初级健美操，或者只是在家做一些简单的拉伸运动，月经期第4天之后，身体开始恢复。这时候可以开始慢跑等有氧运动，继续瑜伽或者可以舒缓放松的拉伸，但还是要避免高强度的有氧运动、快跑、仰卧起坐、球类运动、跳绳等运动，以免造成月经量过多或影响子宫的正常位置。扩展信息:月经锻炼量及期间锻炼注意事项:1，月经期间最好不要游泳，以免生殖器官因自我清洁而免疫力下降时，病菌入侵而感染。2.放慢运动速度，不要花太长时间，一般15-30分钟，来放松肌肉，3.对于易怒和痛经的人女生建议参加一些瑜伽班或者快走等轻量运动，有助于缓解经期疼痛，恢复心情。4.如果在假期参加运动，要做好卫生措施，多穿透气的衣服。
