微信官方账号健身100问题为你解答你在纠结健身,健身身体急需能量补充,它们对你的健康有好处，你可以适当吃一些零食，如开心果、葡萄干、椰子饼干和黑巧克力,健身饭后不宜大量吃糖,不宜大量吃糖:有些人在剧烈运动后吃甜食或糖水感觉很舒服健身，于是认为运动后多吃甜食有好处健身。
健身身体急需能量补充。这个时候，如果你能吃几个威化饼，它可以是有益的，原因如下:1。能量补充。华夫饼热量高，体积小，携带方便，适合饥饿感，能快速补充人体所需能量。2.促进消化。威化含有粗纤维，可以排毒清肠，促进消化。微信官方账号健身 100问题为你解答
你在纠结健身。每天都是按计划吃饭，更别说一些零食了。你害怕吃多了会增加热量，浪费一天辛苦锻炼的成果。其实你错了。卡路里并不代表一切。这些零食可能会让你增加一些热量，但是它们的营养价值不是增加热量就能补偿的。它们对你的健康有好处，你可以适当吃一些零食，如开心果、葡萄干、椰子饼干和黑巧克力。
健身饭后不宜大量吃糖。扩展:不宜马上喝啤酒:剧烈运动后健身，有的人把啤酒当水大口喝，容易导致血液中尿酸急剧升高，发生痛风。不宜立即进食:剧烈运动时健身小时，血液集中在四肢肌肉和呼吸系统，而消化器官的血液相对较少。消化吸收能力差。运动后健身，需要一段时间的调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动后健身，如果马上吃东西，会觉得不爱吃，对食物中的营养物质吸收差。不宜大量吃糖:有些人在剧烈运动后吃甜食或糖水感觉很舒服健身，于是认为运动后多吃甜食有好处健身。其实，运动后吃太多甜食健身会使身体消耗大量维生素B1，人会感到疲劳，食欲不振，影响身体恢复。所以剧烈运动后健身，最好多吃含维生素B1的食物、蔬菜、肝脏、鸡蛋等。
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