健身三十多年的经验，让他能够在直播中分享健身的经验，同时也能帮助女生有效燃烧脂肪,而且在大多数健身直播中，刘_洪都会以“精气神十足但思想破碎”的a健身coach形象示人，而经常在他身后划桨的妻子则是一个“逼商”形象,刘_洪的突然火，是因为他对健身的热爱和专业,与健身这样的亲情，是过去只注重专业性的健身博主们所无法企及的。
对于大多数人来说，这种健身的运动可以归为有氧运动。如果能跟着直播连续跳舞一个小时，体重50kg的人大约能消耗250 ~ 400kcal的热量，对减肥很有帮助。如果在做的过程中，能够正确运用腰腹力量和动作标准，健身锻炼甚至可以达到腰腹。同时还有提大腿、外展、外旋、内旋、屈膝等动作。在消耗热量的同时，相当于动态拉伸，提高了臀部和腿部位置的灵活性。刘畊宏曾经在采访中说过，如果一上来就把自己练得太痛苦，可能很快就会选择放弃，但是得不偿失。的确，用他简单易学又快乐的健身练习来入门运动是个不错的选择。但是你可能要付出更多才能实现你对运动效果的期待。
刘_洪的突然火，是因为他对健身的热爱和专业。健身三十多年的经验，让他能够在直播中分享健身的经验，同时也能帮助女生有效燃烧脂肪。与健身这样的亲情，是过去只注重专业性的健身博主们所无法企及的。而且在大多数健身直播中，刘_洪都会以“精气神十足但思想破碎”的a 健身 coach形象示人，而经常在他身后划桨的妻子则是一个“逼商”形象。这种人也多少击中了很多女生想要减肥，却又不愿意坚持训练的真实内心想法。其他原因当然，除了亲切健身直播环境外，刘_洪在90分钟“流汗燃脂”过程中的敬业精神不输于任何一个专业教练。他会不断讲解每个动作的要领，然后提示每个动作的标准化，分解每个动作训练的部位。再加上被网友戏称为“我要跟着开始”的音乐，刘_红这几个月在健身上的直播，产生了惊人的燃脂效果。
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