第三，可能是因为你不是瘦子，只是体质偏胖,每次运动至少一小时，每周保持3~5次,即使每天运动，运动后不吃任何绿色食品，也无法减肥,第一，可能是你锻炼的时间还不够长，不能减肥，所以即使每天锻炼也不能减肥,如果每天不运动半个小时或者一个小时以上，是瘦不下来的,所以即使每天锻炼，也瘦不下来。
exercise 健身中等强度为宜，而“遛狗”运动或间歇时间过长会大大降低你的燃脂效率。每次运动至少一小时，每周保持3 ~ 5次。有氧运动能使氧气充分发酵体内糖分，还能消耗体内脂肪，加强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。常见的有氧运动如:散步、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳舞健身舞蹈、做艺术体操等。这些运动不仅能很好的消耗体脂，而且简单易行。
2、为什么天天运动还不瘦?第一，可能是你锻炼的时间还不够长，不能减肥，所以即使每天锻炼也不能减肥。如果每天不运动半个小时或者一个小时以上，是瘦不下来的，那几分钟的运动，你只是想着什么时候能瘦下来，根本不存在。第二，可能是因为你的饮食习惯不对，即使每天运动，运动后不吃任何绿色食品，也无法减肥。第三，可能是因为你不是瘦子，只是体质偏胖，不是有句话说的好，喝口水就胖吗？意味着你这种类型的人是天生的，是遗传的。所以即使每天锻炼，也瘦不下来，减肥需要运动和饮食相结合。你不仅需要合理的运动，还需要改变饮食习惯，建立合理有效的减肥方式。
