当你恢复饮食时，你的大脑会指示你的身体储存更多的脂肪，以应对你的“灾难性禁食”，这就是所谓的反弹,反弹这个词可以用在减肥上，因为不合理的减肥方法会造成脂肪堆积的副作用,肌肉不会消失，只会放松，除非残疾肌肉萎缩,脂肪以各种形式转化，容易积累，但不容易消耗,肌肉和脂肪的成分非常不同,健身练肌肉不会引起反弹。
健身练肌肉不会引起反弹。反弹这个词可以用在减肥上，因为不合理的减肥方法会造成脂肪堆积的副作用。比如“周末禁食组”、“三天苹果减肥法”、“快速番茄减肥法”、“每天体重低于800卡的减肥法”等，在医学上属于“极低热量饮食”，长时间会导致人体内甲状腺激素分泌减少，代谢率减慢，可能会因摄入热量过少而晕倒。最糟糕的是，减掉的脂肪比例很低。当你恢复饮食时，你的大脑会指示你的身体储存更多的脂肪，以应对你的“灾难性禁食”，这就是所谓的反弹。肌肉和脂肪的成分非常不同。如果肌肉群是由肌纤维也就是蛋白质组成的，那么缺乏持续的训练或者加持，就会逐渐导致损耗。脂肪以各种形式转化，容易积累，但不容易消耗。
没有2、练了肌肉以后如果很久不锻炼,肌肉到底会不会消失?
-0/的人认为它会消失。肌肉不会消失，只会放松，除非残疾肌肉萎缩，停止运动后，之前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，但肌肉消退的速度明显比生长速度慢。无论是轻重量的意念控制训练(重点训练肌肉群)，还是徒手练习(如俯卧撑)，对保护肌肉都有一定的作用。
