...其实你的运动量也差不多，但是如果出汗太多，身体就会缺水，所以当然需要补水，但是也不用怕，不会因为脂肪已经随着运动消耗掉了而发胖,喝水的金额因人而异,喝水与减肥无关,现在我想通了，如果你在喝水上胖了，那为什么还要减肥,运动前要补充，防止身体水分透支,以后白天我会尽量多补充水分，运动完就不会那么渴了,喝水你也胖。
喝水与减肥无关。如果你出汗了，你一定是缺水了。喝水你也胖。那是一种不科学的说法。虽然运动后会觉得口渴，但不适合补水。运动前要补充，防止身体水分透支。喝水的金额因人而异。只是为了避免不适，最好在运动前10到20分钟喝水，运动后5分钟立即补充。但运动后不能一下子喝很多水，大概800cc以下，以免胃吸收不良。运动时，喝水应在口渴前实时饮用。不要等到血液浓度升高，电解质失衡或者不舒服的时候，就来不及了，尤其是大量出汗的时候。要实时补充。
2、运动后 喝水长体重怎么办?请看我的详细问题,谢谢哇！和我的经历太像了..(但我是女生。)我每天在健身房间锻炼两个小时，运动后我会比运动前瘦两斤，但是我很渴。多喝水，体重又上去了，尿也很少...但是现在我一个半月瘦了十斤，以后白天我会尽量多补充水分，运动完就不会那么渴了。我以前也很害怕，我想我是喝了太多的水，我减掉的体重又上升了。现在我想通了，如果你在喝水上胖了，那为什么还要减肥？...其实你的运动量也差不多，但是如果出汗太多，身体就会缺水，所以当然需要补水，但是也不用怕，不会因为脂肪已经随着运动消耗掉了而发胖。
