那个东西只是辅助，健身要想达到明显的效果，粉只是起到画龙点睛的作用，主要靠吃,鸡蛋、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼、虾、蟹等,首选是动物蛋白，也就是鱼、鸡、牛肉，其中的鱼指的是大西洋鳕鱼，这是蛋白quality的比尔盖茨,让健身获得最佳效果,健身喝蛋白粉没多大区别。
健身喝蛋白粉没多大区别。那个东西只是辅助，健身要想达到明显的效果，粉只是起到画龙点睛的作用，主要靠吃。让健身获得最佳效果。首选是动物蛋白，也就是鱼、鸡、牛肉，其中的鱼指的是大西洋鳕鱼，这是蛋白 quality的比尔盖茨。(这个鳕鱼不是银鳕鱼)因为价格高，经济实力不太强的可以选择其他。各个领域的运动员都取得了令人瞩目的成就。食谱中少不了鸡肉，然后是牛肉。牛肉提供的能量比鸡肉多，但是牛肉比较贵，不具备一定的经济实力。不推荐鳕鱼和牛肉。鸡翅、鸡腿和鸡胸肉就够了。其中鸡胸肉最便宜最实惠，效果不错。
2、我经常去 健身要吃含 蛋白质高的食物有哪些containing蛋白质量很多的食物有:牲畜的奶、牛奶、羊奶、马奶等。牲畜、牛、羊、猪、狗肉等，；家禽、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等。鸡蛋、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼、虾、蟹等，还有黄豆，比如黄豆，大青豆，黑豆。其中大豆的营养价值最高，是婴幼儿食品中的优质蛋白优质来源，此外，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果蛋白 mass含量较高。由于氨基酸的含量不同，各种食物中所含氨基酸的种类不同，其他营养素的含量也不同，以上食物在给宝宝添加辅食时都有，您也可以根据当地的特产和当地的情况为孩子提供蛋白优质食物。
