腹肌生理上大致分为三部分:上半部分腹肌，下半部分腹肌，腹外斜肌,做五组腹外斜肌也差不多,减腹健身器材4:瑜伽球又称健身球或yoga健身球，是配合运动健身球的球类游戏工具,减肚子健身器材3:腹肌板又叫仰卧板，健康蹼板，腹肌训练者是健身，瘦肚子加仰卧起坐。
腹肌生理上大致分为三部分:上半部分腹肌，下半部分腹肌，腹外斜肌。腹肌是每天都可以锻炼的抗疲劳大肌肉群。每天做足热身运动后，就可以有计划的训练了。比如选择练习两种上腹部动作，每种30个动作/组，做两种下腹部动作，五组，每组30个动作/组。做五组腹外斜肌也差不多。按照我说的在网上查具体动作，找有图的。如果脂肪堆积很多，一定要加强有氧运动。不是简单的腹部运动就能达到练习的效果的。你必须每天坚持锻炼直到筋疲力尽。坚持几个月，你会突然有一个数字腹肌。器材，腹轮，卷网，合成器等。给自己三个月时间，每天至少做500件。
2、拉 腹肌的,减掉大肚子有什么 健身 器材?错过瘦肚子也不用担心。用这些健身 器材帮你轻松减肥:-1/器材1:远红外线减肥带，利用了远红外线技术，有效缓解对肚子的负面影响，用在腹部和腰部，能明显减肚子，瘦腰。减肥健身 器材 2:脂肪投掷器是一种利用运动科学中的平衡侧向运动和振幅叠加原理，使全身脂肪运动，消耗热量，消除体内堆积的多余脂肪的脂肪投掷器，你每天只需要使用5-10分钟，相当于慢跑1小时消耗的热量，是跑步的30倍。减肚子健身器材3:腹肌板又叫仰卧板，健康蹼板，腹肌训练者是健身，瘦肚子加仰卧起坐，减腹健身 器材 4:瑜伽球又称健身球或yoga 健身球，是配合运动健身球的球类游戏工具。更适合女性健身减肥者，修身塑形，练出更美的线条。
