因为这个时间段是人的兴奋度最高的时候，从中午12点到下午2点，往往比较无力，达不到训练的效果,有空的话，是锻炼身体的好时机,人在下午4点到6点体力最好,当然，如果时间不允许，可以从12点练到2点半,对于健身的时间段，最合适的时间段应该在下午3点到晚上9点之前结束,周末一定是去健身房的好时候。
没有什么运动的最佳时间，最佳时间因人而异。人在下午4点到6点体力最好。有空的话，是锻炼身体的好时机。如果是为了减肥，最好早上空腹训练(不要长时间，尤其是有胃病的话)，这个时候减肥效果会翻倍。晚上锻炼没有错，只是体弱多病的人不应该在晚上锻炼，因为晚上人的体力是最差的。另外，睡前运动容易兴奋，影响他们的睡眠。另外，注意吃饭和运动的间隔时间在30分钟到1小时左右。如果目的是增肌，可以做力量训练；如果目标是减肥，有氧运动结合力量训练也不错。
对于健身的时间段，最合适的时间段应该在下午3点到晚上9点之前结束。因为这个时间段是人的兴奋度最高的时候，从中午12点到下午2点，往往比较无力，达不到训练的效果。最佳时间是下午四点左右，兴奋度较高，训练后30分钟正好是晚餐补充蛋白质的时间，保证了蛋白质的摄入，也控制了多余热量的摄入。当然，如果时间不允许，可以从12点练到2点半。为了保证训练质量，一定要做好热身，让身体充分苏醒，兴奋起来。
3、什么时间段健身比较好你的好朋友是什么时候？你的好朋友是什么时候？什么时间锻炼比较好？一般在早上或者晚上比较好。其次，要在饭后半小时后运动，如果刚吃完饭就运动，会对你的胃肠道造成一定的伤害。如果有时间的话，周末一定是去健身房的好时候。
