健美运动员在减脂期间将停止使用肌酸,首先，肌酸只能帮你长肌肉，但只是肌肉,服用肌酸不要过量，肝病、肾病患者禁用肌酸,力量是通过长期的训练和良好的休息获得的,服用肌酸时，必须同时吃大量高糖食物，才能发挥肌酸的作用,肌酸帮忙和正常锻炼的比例真的没必要补充,肌酸是练肌肉的时候用的。
肌酸是练肌肉的时候用的。服用肌酸时，必须同时吃大量高糖食物，才能发挥肌酸的作用。高糖必然带来高热量，造成脂肪堆积。健美运动员在减脂期间将停止使用肌酸。啊，你才练了一个月就想走捷径。也许有些教练会这样鼓励你。这个时候，如果哪个方面比较薄弱，就要密切关注。就是通过加大训练量，规范训练动作(这是主要的)。如果动作不标准，很容易受伤，可以尝试一些健美营养品。但是这些东西对于不满一年的人来说完全没有必要健身。接触健美的第一年是进步最快的时期，饮食习惯是脂肪堆积的主要原因。少主食、少油盐、低热量、高纤维、高蛋白才是健康的饮食习惯。多练大肌肉，不要太在意小肌肉。练完器械可以走半个小时。
初学者，不适合。首先，肌酸只能帮你长肌肉，但只是肌肉。就像饲料前期你吃了之后既不能增长力量，也不能提高耐力一样，意味着你长肉之后，体重增加了，力量变差了，更喘不过气来了，或者因为你还是个初学者而变弱了。肌酸帮忙和正常锻炼的比例真的没必要补充。刚开始运动的时候，是力量增长最快，最有生产力的时候。这个时候完全没必要吃肌酸。力量是通过长期的训练和良好的休息获得的。
服用肌酸一段时间后，肌肉恢复力量的时间缩短，但心肺功能尚未达到一定程度，会对心脏造成不可挽回的损害。服用肌酸不要过量，肝病、肾病患者禁用肌酸
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