也就是说，如果你把它收缩，像尿一样放进去，就可以锻炼肌肉,结果显示，锌摄入不足的男性体力和运动量能力明显差于每日摄入18.7毫克的男性,所以可以用:山羊站起来，杠铃用力拉，两个动作,经常运动应该能提高性能力,经常锻炼，比如肌肉训练，可以提高性能力,很多人听说过男性服用补锌剂可以抗衰老，增强sex能力。
经常锻炼，比如肌肉训练，可以提高性能力。以下有助于拖延时间:锻炼PC肌可以延长时间。锻炼PC肌可以让人更持久，那么如何锻炼:1。提肛。也就是说，如果你把它收缩，像尿一样放进去，就可以锻炼肌肉。-PCMuscle 2、仰卧起坐有帮助，但科学研究证明，小腹强壮的人PCMuscle控制力更强能力，建议楼主重点训练小腹。可用:仰卧，抬膝，这个经典动作。3.腰部肌肉是否强壮，会影响肌肉的耐力。所以可以用:山羊站起来，杠铃用力拉，两个动作。4.据说力量运动员大腿的力量在一次活动后会下降0.4%左右，所以要加强腿部肌肉的训练:杠铃用力拉，重杠铃深蹲。
2、长期锻炼能够提高性 能力吗?谢谢经常运动应该能提高性能力！很多人听说过男性服用补锌剂可以抗衰老，增强 sex 能力。该研究发表在最新一期的《美国营养学杂志》上，对一组20-31岁的男性进行了临床研究。一半参与研究的男性每天摄入3.8毫克锌，而另一组每天摄入18.7毫克锌，这是对这两组男性的氧气和二氧化碳通气量以及心脏功能的变化进行测量，结果显示，锌摄入不足的男性体力和运动量能力明显差于每日摄入18.7毫克的男性。
