建议:规律和坚持健身,健身重点在于持之以恒,(健身坚持大秘密决定,)瘦的骆驼比马大，甚至整个除非他也搞健身，每天打篮球最好的就是厚肉,现在女孩子不喜欢肌肉充气机,是的，健身肌肉会长出来,瘦健身效果最明显，因为没有燃脂，直接就是肌肉增长,相比我们的健身，他来自肥肉。
是的，健身肌肉会长出来。当你停下来健身，肌肉就会慢慢变成脂肪，你就可以告别皮包骨头的生活了。建议你买个哑铃回来。不要去健身房间要花很多钱。教练只是教你。(健身行动可以在网上搜索。个人建议在土豆网上搜一下。com:猛男教的哑铃健身 1 ~ 10。我个人推荐便宜的营养品:葡萄糖、氨基酸、煮鸡蛋、牛奶、豆浆。)瘦的骆驼比马大，甚至整个除非他也搞健身，每天打篮球最好的就是厚肉。相比我们的健身，他来自肥肉。你想成为角斗士吗？现在女孩子不喜欢肌肉充气机。像陈冠希这样身材魁梧的小肌肉男。(健身坚持大秘密决定。当你厌倦了每天练习而放弃的时候，摸摸自己的肌肉，你会发现它们比以前更大更强壮了。只是有点怕他们，所以会对肌肉上瘾。我拿起哑铃，又开始练习。
我的一个朋友，山西人(男)，很瘦，想坚强。他每天吃一定量的食物，买一些蛋白粉补充能量，不跑步做俯卧撑、仰卧起坐等简单运动。已经有一年效果了，但是他最近没有坚持锻炼。他的体型像个小球，脸上还有痘痘。我们随机分析了一下，可能是因为他之前有体育锻炼。
1小时是很长的时间，会消耗肌肉。只要练40分钟，少吃多餐，就会有成长。健身重点在于持之以恒。我3个月效果非常明显。多吃蛋白质、瘦肉、米饭或馒头。你可能年龄不够，但是到了一定年龄就会胖。没事的，祝你成功！胃不好的话就更难了，因为要想长胖就得先吃饭。营养好，练习好，就不会瘦下来。瘦健身效果最明显，因为没有燃脂，直接就是肌肉增长。因为健身室是一个倒抛物线。也就是在第一个月，肌肉不会有明显的增长，大概一个月以后，适应期过后，就会开始有明显的变化。建议:规律和坚持健身。考虑到你身材偏瘦，多吃点蛋白质食物。
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