如果同时伴有肌肉酸痛，两到四天的恢复证明你的体重part增加已经到了肌肉,另外，健身一般要求饮食和休息有一定的规律，身体会对这些变化做出反应,来增加肌,最后，初始运动体重下降不明显,correct健身会增加运动量，加强心肺功能，改善身体各主要系统的功能,运动减少体脂和肌肉增加，所以体重不减少。
运动对身体肌肉产生良性刺激，肌肉声场的过程是一个过度恢复的过程。如果同时伴有肌肉酸痛，两到四天的恢复证明你的体重 part 增加已经到了肌肉。
运动减少体脂和肌肉增加，所以体重不减少。运动能量消耗促进体内储存的脂肪氧化分解，从而减脂。但同时，运动时频繁的肌肉收缩和用力会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织，所以肌肉比脂肪“重”(严格来说，是在体积相同的前提下)。换句话说，只要肌肉“少”增加一些，就会抵消脂肪“多”带来的体重下降。最后，初始运动体重下降不明显。使用哑铃、健身器械等器械刺激局部肌肉。比如手臂的二头肌和三头肌。通过反复的力量训练和饮食，可以达到增加肌肉的效果。练三分吃七分。来增加肌。使用有氧运动或快速力量训练的组合来消耗身体热量。从而消耗的热量大于吸收的热量，人体可以燃烧体内脂肪，达到脱脂的效果。
3、为什么开始 健身一段时间 体重反而上升?correct 健身会增加运动量，加强心肺功能，改善身体各主要系统的功能。另外，健身一般要求饮食和休息有一定的规律，身体会对这些变化做出反应，一个表现就是食欲增加，消化。
