大家一定要注意，否则只会加重腰突问题,非常感谢，也希望有腰突困扰的朋友们能早日摆脱痛苦,高强度健身肯定不行,确保没有严重的腰椎管狭窄和腰椎滑脱,问题分析:腰椎间盘突出，神经受压可引起腰腿痛、麻木等一系列症状,腰椎间盘突起并不适合所有人锻炼,要想真正摆脱腰椎间盘突出问题，还是得用中医调理。
腰椎间盘突起并不适合所有人锻炼。大家一定要注意，否则只会加重腰突问题。确保没有严重的腰椎管狭窄和腰椎滑脱。主要的锻炼方法可以尝试如下:1。手和屁股这样放，头放好。2.然后站到你能承受的最高程度。坚持20秒。3.然后再放下，再重新开始，重复这个动作。每天可以做40-50次。如果年轻人觉得力度不够，可以把重物放在肚子上用手拖着，然后用腰往上提，增加腰部的力量。每次坚持20秒，每天40-50次。但是，这只是一种锻炼方法，并不适合所有人，也不是治愈的方法。要想真正摆脱腰椎间盘突出问题，还是得用中医调理。曾经我因为腰突差点瘫痪，一切都有回报。还好遇到了韩金林，帮我调理恢复。非常感谢，也希望有腰突困扰的朋友们能早日摆脱痛苦。
问题分析:腰椎间盘突出，神经受压可引起腰腿痛、麻木等一系列症状。这个需要保养和治疗才能好起来。建议:当然，在保养方面，需要避免在疼痛或不适期间站、走、坐、弯、休息和治疗。如果没有疼痛或不适，可以锻炼背部和背部肌肉，防止复发。在运动方面，你要避免过度的弯曲和拉伸，休息可以逐渐增加运动负荷。
高强度健身肯定不行！注意循序渐进，持之以恒。腰部是一个人的核心部位。虽然现在身体恢复的不错，但毕竟你做过手术。即使不做手术，也不能一开始就做高强度的体育锻炼！先从最基础的练习开始。先慢跑，看看你的身体是否适应。如果你的身体适应了，可以适当提高跑步速度，然后慢慢增加其他运动。记住，一步一步来！请满意收下，谢谢。
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