健身在训练中，深蹲和硬拉，这样的负重，在极限练习中是很危险的,这条腰带，有人称之为举重腰带,护腰的作用是防止腰部过度后弯造成脊椎损伤，有利于维持身体的平衡,是承腰带还是护腰带,我是练一百公斤硬拉的时候才开始用腰带的,承重腰带也有保护作用~承重腰带是最重要的健身设备之一,不过不用深蹲架对我的腰来说还是比较硬的，最好用。
是承腰带还是护腰带？承重腰带也有保护作用~承重腰带是最重要的健身设备之一。负重腰带不仅能增强你的力量，还能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，尤其是对腰椎。有证据表明:腰带也有助于身体核心区域的力量发展而非阻碍。一项研究发现，在硬拉的过程中，捆绑腰带后，锻炼者的腹肌活动增加了10%，而另一项研究记录，下蹲时竖脊肌的活动增加了23%。何时使用:仅在进行大重量训练时使用。尤其是那些直接对脊柱施加重量的运动，比如深蹲、卧推、划船等。
最好用...但是硬拉比好多了就不用蹲了...我的硬兔多蹲40kg，不用腰带。不过不用深蹲架对我的腰来说还是比较硬的，最好用。受伤不值得。体重没必要少于一百公斤。我是练一百公斤硬拉的时候才开始用腰带的。蹲下，也许。护腰的作用是防止腰部过度后弯造成脊椎损伤，有利于维持身体的平衡。重量，就是下蹲的时候，感觉身体在晃动的时候一定要戴护腰，而且很专业，又宽又硬。你好！不要戴护腰…差不多如果你肩扛杠铃，下蹲时感觉腰弯了…只代表个人观点。不喜勿喷。谢谢你。一直保持对大腿的压力。不要前倾或低头。下蹲和下蹲时膝盖和脚趾保持同一方向。在复位过程中不要锁定接头。还有一点不太权威，也没有得到肯定，就是下蹲时膝盖不能超过脚尖。世界举重界很多人在训练中并不在意这一点。
3、很多人去 健身为什么要带个金 腰带?装逼吗。你犯了个错误。颜色不是重点，健身在训练中，深蹲和硬拉，这样的负重，在极限练习中是很危险的。这时候就要使用护具了，一张宽大的牛皮腰带收紧腰腹，可以有效避免脊椎受伤。这条腰带，有人称之为举重腰带，如果你有能力进行极限运动，这条腰带是真的需要，而不是假的。但是有些人不知道这个东西的用途，只是觉得好看，而且腰上也有一根，很花哨，这只是一场秀。
