西方健身专家告诫:“千万不要只做一个运动，单个物品运动的效果是有限的,想要有一个健康的身体，没有运动是绝对不可能的，但是运动也不一定必然会给人带来健康,健身Club健身项目是:各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自抗动作,健美是有氧运动,但是，运动不等于健身。
健美是有氧运动。有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动的过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡状态。健美的主要形式运动是通过加载外界阻力，通过肌肉做离心功或向心功，迫使肌肉纤维变粗。平时大部分重量都是我最重的，需要一口气一口气，氧气充足的情况下工作。
你好，健身范围很广，体育只是健身中的一个板块。健身除了项目包含在运动中，还有很多内容，比如写作，唱歌，做家务。健身 项目是:健身自行车、划船机、楼梯机、跑步机，以及弯腿机、重锤拉力器、提踵练习器等。哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身板、弹力棒、手柄等。健身Club健身项目是:各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自抗动作。各种运动器械用于各种锻炼:哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡皮筋等力量训练器械和各种专用综合力量训练架，还有动力自行车、跑步机、平板跑步机、划船机等有氧运动器械。
3、 健身和 运动还有区别吗?不是一个意思吗?不，无论凌晨还是傍晚，公园、广场、小区小院子里随处可见来运动的人，或跑步、打球、或跳跃健身操。越来越多的人走进了运动的行列，但是，运动不等于健身。想要有一个健康的身体，没有运动是绝对不可能的，但是运动也不一定必然会给人带来健康，玩久了的人手臂会不一样，对于爱美的女性来说真的很不雅观。西方健身专家告诫:“千万不要只做一个运动，单个物品运动的效果是有限的，”因为每一项运动使用的肌肉不同，或者使用同一部位肌肉的方式不同，运动多样化可以让身体更全面。另外，改变体育锻炼的强度和时间也是运动多样化的一个方面，如果第一天做慢运动，第二天要缩短时间，加大强度。
