想要肌肉不缩水，需要时间来修复堆积的蛋白质肌肉,如果想防止它损失太大，就要烫肌肉,没有的人健身认为它会消失，肌肉它不会消失，只会松弛，除非残废才会缩小肌肉,固定的肌肉没有松散的肌肉那么夸张，但也很完美,停止运动前肌肉运动后确实会慢慢萎缩消退，但肌肉的消退速度明显慢于增长速度。
没有的人健身认为它会消失，肌肉它不会消失，只会松弛，除非残废才会缩小肌肉。停止运动前肌肉运动后确实会慢慢萎缩消退，但肌肉的消退速度明显慢于增长速度。通过轻量级的意念控制训练(意念集中训练肌肉组)或徒手练习(如俯卧)据研究，停止训练4 ~ 6周后，再回去再训练一个月，恢复90%的成绩，这样即使停止训练了几个月，也能在短时间内恢复到原来的成绩。
2、 肌肉多少天不锻炼就会退化?问题:答案:三天的训练肌肉一个蓄力和减力的循环肌肉最好是隔天练，除了腹肌。肌肉超过2周不练会很放松，最好坚持练，只要能走，就不会有问题。除非你卧床两个月...不会变质，它只是让你过度伸展或过度生产肌肉失去和恢复到标准范围。想要肌肉不缩水，需要时间来修复堆积的蛋白质肌肉，大块肌肉不能保存，随着时间的推移会失去细胞内不消化的蛋白质。它就像一个气球，随着你的无氧运动，会膨胀到最大。当你运动的时候停止，会逐渐从过度填充的甲2酊中流出，回到表皮不再难受的状态。如果想防止它损失太大，就要烫肌肉，固定的肌肉没有松散的肌肉那么夸张，但也很完美。还有，如果你练武术，记得不要泄阳，过度的放纵会让你已经成型的肌肉放松然后堕落。
