运动是为了健身，健身注意心肺功能，在体质上要运动，以有氧运动为主,私立健身教练按课时数收费,首先你要明确为什么健身，为了健康，塑造身材，还是什么，然后怎么样健身,学完后可以自己做健身也可以做健身教练,提到健身时，大多数人想到的是健身房的运动,也可以选择学习健身教练培训班，健身课程学习健身专业知识,有必要去健身房。
运动是为了健身，健身注意心肺功能，在体质上要运动，以有氧运动为主。注重健美肌肉块和肌肉线条之美，主要以无氧运动和高强度力量训练为主。有必要去健身房！！因为健身房里面有很多具体的器械，针对各种肌肉有不同的训练方法，可以让你在最短的时间内达到想要的效果，当然这要看你的目的了。
proper 健身运动很好。如果你是一个没有健身基础的人，建议请私教。私立健身教练按课时数收费。私立健身能力不同的教练，课费也不都一样。健身基本上一节私人课的费用在300-500元之间。如果学一些简单的基本功，收费会相对低一些。也可以选择学习健身教练培训班，健身课程学习健身专业知识。学完后可以自己做健身也可以做健身教练。
3、要不要去 健身房锻炼?我们一起来讨论这个问题。提到健身时，大多数人想到的是健身房的运动，首先你要明确为什么健身，为了健康，塑造身材，还是什么，然后怎么样健身。其实健身不一定是具体的地点和时间，1.随你便。找到适合自己的运动方式，不要太强也不要太软，你要明白强度和身体的关系，找到适合自己的量，循序渐进，保证每次运动后，身体活动后不会太累。尤其是身体虚弱的人，不适合剧烈运动和剧烈运动，2.复合运动。运动不要太单一，人体是一个整体，运动要全面多样。四肢都可以从头到脚的锻炼，尤其是平时不能动的地方，从根本上盘活身体，3.运动融入生活。分散运动时间，每天不定时练习，每次几分钟，很容易坚持，而且能让身体一直保持活跃，对疏通经络有好处。不要一天坐两个小时不动。
