你有经验，你有过健身，那么你再和健身联系就很简单了,后来我再健身的时候，发现体力不如以前了，所以我要恢复的话，每天都可以瘦下来,不用担心，即使不练力量肌也不会褪色，但是不做力量训练，肌肉也不会充血，不会饱满,一年后我就停了健身了,如果你恢复训练，你将恢复dimension。
不用担心，即使不练力量肌也不会褪色，但是不做力量训练，肌肉也不会充血，不会饱满。如果你恢复训练，你将恢复 dimension。健身房间经常用来锻炼红肌(也叫慢肌，负责力量和耐力)让自己好看。在主楼练散打，要注意锻炼白肌(也叫快肌，负责爆发力)。你可以看到k1UFC中很多轻量级选手的肌肉尺寸并不大，但爆发力惊人，一拳就能击倒对手，像帕奎奥和梅威瑟。楼主成为职业拳手的梦想看似热爱，但必须放弃只打不拼的想法。打架不是为了打架而是为了比赛！格斗是一项竞技运动。就是要超越对手，超越自己！建议楼主去健身 room做专业的格斗训练，而不是自学。现在健身房间一般都有格斗课。愿你梦想成真！！给我，用手打字~ ~补充说明:提高爆发力，练习者只能连续举起一个重物五次，然后就没有力气再举起一个了，所以这个重物是5RM。研究表明，1-5RM负荷训练可以使肌肉变粗，发展力量和速度。所以你应该多做负重力量训练。
还是按部就班的坚持下去，但是基础可以适当提高。再辉煌的过去，长时间休息也会肌肉萎缩，力量减弱。如果肌肉先从韧带开始拉伸，那么在器械训练的前3天内，肌肉肯定会酸痛。如果他们还能坚持，前一周可以恢复性训练。不需要最大的力量，但是需要最大的放松和拉伸。
我也有过这样的经历。一年后我就停了健身了。后来我再健身的时候，发现体力不如以前了，所以我要恢复的话，每天都可以瘦下来。
4、 健身一年中断一年,再捡起来怎样做 恢复训练?如果你已经健身一年了，但是中途被打断了，其实更容易想要恢复培训。主要有这些原因，让我与你分享它们。你有经验，你有过健身，那么你再和健身联系就很简单了，你只需要做一些调整就能进入状态。健身之前一定要测好自己的体能，因为你被打断一段时间，对你的体能会有一定的影响，当你想要恢复训练的时候，你需要做一些调整，比如你需要重塑你松弛的肌肉。
