也可以加紫米，但是一锅米饭会变紫,杂粮原料:一杯大米半杯糯米1/4杯小米1/4杯大麦1/4杯黑米1/2勺白油(玉米油和调和油都可以，但口味要淡一些),一般来说大米糯米和其他谷物的比例至少是1:1以上，否则米会很松,杂粮饭:用电饭煲煮饭时，加入糯米、小米、糙米、大麦、大枣等,至大米。
1、怎么做 健身时的杂粮饭?杂粮饭:用电饭煲煮饭时，加入糯米、小米、糙米、大麦、大枣等。至大米，也可以加紫米，但是一锅米饭会变紫。也可以尝试其他谷物，只要软硬搭配，比例根据自己的喜好决定。一般来说大米糯米和其他谷物的比例至少是1:1以上，否则米会很松，杂粮做的炒饭、烩饭也是特色满满，有嚼劲。杂粮原料:一杯大米半杯糯米1/4杯小米1/4杯大麦1/4杯黑米1/2勺白油(玉米油和调和油都可以，但口味要淡一些)，用适量的水将大红枣晒干。8杂粮，做法:大麦、黑米提前用冷水泡8小时，和/123455。加入红枣，照常煮，杂粮经验:电饭煲加点油会让米饭更香更有光泽。
怎么用微波炉做健身餐,微波炉怎么烧烤食物?
注意:(烤之前用微波加热食物，是因为烤出来的食物容易熟，速度快,如果你想烧烤食物，首先建议你用微波炉加热烧烤食物6-7成熟，然后选择烧烤功能,(3)在微波炉Li中加热，根据大小用中高火烤6-10分.....
【经验】 日期：2024-03-24
无教练新手在健身房
新手to健身房，以后一定要先和工作人员沟通，让工作人员自己介绍健身场所健身器材的使用方法，因为很有可能很多器材在新手to健身房之后就不知道怎么用了,在私教的指导和帮助下，可以让你在健.....
【经验】 日期：2024-03-24
健身时候增肌粉能喝吗,想减脂就别吃增肌粉!
增肌粉含有相对较低的蛋白质和较高的糖分，所以增肌粉的热量相对较高,训练后，增肌粉关键能提供肌肉产生的养分和动能，主要适用于强弱两种应用，需要相互配合健身运动和训练才能发挥更好的功.....
【经验】 日期：2024-03-24
男人健身计划肌肉网,男人可以去健身房锻炼胸大肌和臀部肌肉
去健身net或者百度，有很多介绍,有条件的当然健身房间最好,它锻炼人的心肺能力，适合男性，能有效改善人的健康,这个动作主要是锻炼男人的胸大肌,在运动方面，先做一个适合自己的健身计划，再做.....
【经验】 日期：2024-03-23
健身头几天浑身酸疼
因为你的身体不适应，你刚刚突然剧烈运动，所以你的身体有很多蛋白质燃烧不完全，所以产生了一种叫乳酸的东西,但一般来说，只要注意休息，疼痛会在几天后消失,对付疼痛的传统方法是记得在运动前.....
【经验】 日期：2024-03-23
深圳市健身健美协会,中国健美协会每年举办一次全国健身锦标赛
为了促进和发展我国群众的体育水平健身健美，中国健美协会每年举办一次全国健美锦标赛和中国,根据健身市场发展的需要协会水平健身教练培训班和健美教练和裁判培训班也定期举办,CBBA证书.....
【经验】 日期：2024-03-23
健身吃鸡蛋只吃蛋白,医学专家:鸡蛋黄色营养丰富不必扔掉蛋黄
相比较而言,鸡蛋Qing的主要成分只有蛋白品质、糖类、矿物质和维生素,现在很多人吃饭的时候把蛋黄扔掉鸡蛋，其实没必要,in-蛋清蛋白更有质量，蛋黄胆固醇更高，不能说完全不吃,只有少数人不.....
【经验】 日期：2024-03-23
放假在家怎么健身,晨光|潮流解码:健身房教给你什么新招?
双手交叉放在脑后，抬起左膝时尽量触碰右肘；相反，抬起你的右膝，触摸你的左肘,也可以平躺在床上，双手摸脚趾(抬起身体),每天在家，可以用跑步机慢跑1小时，用哑铃锻炼肌肉，也可以用瑜伽垫做拉伸运.....
【经验】 日期：2024-03-23
