也就是左手做了足够多的离心运动，而右手没有做离心运动，但可能性不大,解决方法:保持双手承受相同的重量和次数，循序渐进的锻炼,一般来说左手比右手弱，所以用同样的次数和重量训练，会导致左手和右手的差异,左手锻炼到位，右手没有,解决方法:请去看医生,健身初学者平时练习不好或者双手酸痛。
运动后肌肉酸痛往往不会在运动后立即出现，而是在第二天或第三天出现，持续2-3天才逐渐缓解。
你是在黑暗中练习，因为你的三头肌力量太弱了，而且你之前肯定没有特别的锻炼经验，哑铃是自由力量训练。先不要做哑铃，练不好容易受伤。首先你要做一些轨道设备，不容易太重。你可以自己控制。把动作做标准，肌肉也有一个适应过程。一步一步，一点一点增加重量，最后。
3、在 健身房练过肱二头肌,第二天发现左臂的肱二头肌僵硬,还有酸痛感,但是...3可能性:1。左侧二头肌拉伤，解决方法:请去看医生。但是，你的二头肌僵硬是第二天，初步推测是DOMS，即延迟运动痛，你可以看一下:http://bulo.hujiang.com/menu/113044/item/1003163/.二中的延伸阅读部分。左手锻炼到位，右手没有，也就是左手做了足够多的离心运动，而右手没有做离心运动，但可能性不大。健身初学者平时练习不好或者双手酸痛，3.最有可能的是这个和第一个。本来肌肉就不平衡，一般来说左手比右手弱，所以用同样的次数和重量训练，会导致左手和右手的差异。这个问题很常见，所以在同样的重量下，你的左手肌肉是疲惫的，而右手是放松的，解决方法:保持双手承受相同的重量和次数，循序渐进的锻炼。
